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martedì, settembre 17, 2019

Benessere

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“Come nutrire l’autostima” II parte

Albert Einstein disse: "Ognuno è un genio. Ma se si giudica un pesce dalla sua abilità di arrampicarsi sugli alberi lui passerà tutta la sua vita a credersi stupido”. Tutti abbiamo i nostri punti di forza e debolezza, riconoscerli, soprattutto nei momenti di dubbio, offrirà una prospettiva più realistica di noi stessi. Abbiamo visto che ognuno nasce con un diverso mix...

Lo Stato di Grazia.. è possibile?

Perché con il passare del tempo il processo di invecchiamento non è uguale per tutti? Cosa sono quei segni sul corpo che vediamo inevitabilmente su alcuni e su altri meno? Cosa è successo e cosa succede al nostro corpo, ogni giorno che passa?  Lo so, non riuscite a darmi una risposta, non è facile. Il corpo di ognuno di noi è la risultante...

Pilates: le macchine

Nel precedente articolo abbiamo parlato dei piccoli attrezzi del Pilates. Descriviamo ora le macchine. Il metodo Pilates prevede l’utilizzo di alcune particolari macchine progettate da Joseph Pilates. Esse hanno una particolare conformazione che le rende caratteristiche: Universal Reformer. Si tratta di un carrello mobile inserito su una particolare struttura che ricorda un letto. Il Reformer consente di lavorare in maniera dinamica contro...

AILove Life 2: un evento fitness benefico a Ferrara

Domenica 12 Novembre 2017 al Palapalestre di Ferrara si terrà AIL Love Life 2. L'evento sportivo patrocinato dal comune di Ferrara e dalla Federazione Italiana Fitness coinvolgerà più di quaranta presenters di fama internazionale che terranno lezioni che spaziano dall'aerobica e step coreografico allo Yoga e al Pilates dalle 9.30 di mattina fino a tarda serata. Il ricavato verrà devoluto...

Siamo la generazione «io esisto, dunque valgo!»

Quest’epoca è forse quella che sarà maggiormente ricordata come quella della sovraesposizione, del bisogno di apparire a tutti i costi. Dilaga un’esigenza compulsiva di mostrarsi, di parlare di sé, di postare le proprie foto, di pubblicare frasi celebri e immagini che più ci rappresentano. Godere di quei momenti di celebrità serve a fissare un tassello nella costruzione della propria immagine esterna...

Le nefropatie: un problema in sviluppo

In questo articolo parleremo di un problema sempre più frequente nei giovani che frequentano le palestre. L'uso eccessivo di integratori, spesso per moda, porta infatti a processi patologici a carico del rene: le nefropatie. Queste patologie ovviamente hanno anche altre cause, spesso correlate alla sindrome metabolica (descritta nei precedenti articoli). Le nefropatie prendono il nome in base all’unità funzionale del rene...

Pilates e i piccoli attrezzi

Nei precedenti articoli abbiamo parlato del metodo Pilates e della sua importanza. In questo articolo descriveremo i piccoli attrezzi che si usano nelle classi di Pilates specificando i loro benefici. Ricordo che il metodo Pilates si avvale di esercizi base da eseguire a corpo libero sul “mat”, tappetino. Questi esercizi sono stati creati da Joseph Pilates e modificati nel corso degli anni...

L’EPOCA DELLE PASSIONI TRISTI

La Psicologia suscita da sempre molto interesse. Intraprendere un lavoro interiore é una scelta coraggiosa, specie in un momento di crisi come quello che stiamo attraversando, politico, sociale, economico, in cui occuparsi del benessere psicologico sembra quasi un lusso Benasayag, nel suo libro straordinario, l'ha definita “L'epoca delle passioni tristi” e, in effetti, le attuali avversità ci attraversano, depositando in...

Le patologie della Sindrome Plurimetabolica: L’obesità

OBESITA’ Quando si parla di obesità è opportuno specificare la differenza tra i termini sovrappeso, grasso in eccesso ed obesità. CONDIZIONE DI SOVRAPPESO La condizione di sovrappeso si riferisce ad un peso corporeo oltre la media, rispetto alla statura e all’età. Questa condizione, non è sempre accompagnata da un incremento del grasso corporeo e potrebbe non identificarsi con la sindrome metabolica (e...

Gli “scarabocchi” dei bambini, i primi passi verso la scrittura

Disegnare è una delle attività a cui il bambino ricorre con più frequenza e immediatezza. L’obiettivo è di potere esprimere e comunicare il suo mondo interiore. Il bambino, fin dai primi mesi di vita, prende lentamente coscienza della propria esistenza e delle possibilità di incidere e modificare l’ambiente esterno Il bambino, fin dai primi mesi di vita, osserva la realtà che lo circonda....